うつ休暇 リワーク体験結果
先週、リワークプログラム体験が終わった
非常に有意義な体験ができた
是非、本コースも受講したいと思う
１．実施期間
１０月２３日～１１月２日（２週間）
２．実施内容
（１）各種検査
現状での能力、ストレス度合を検査する
・職業適性検査
・OSI職業ストレス検査
（２）現状把握
事務作業を行い、集中度や疲労度を確認する
・金額チェック：金額表の誤りを見つけ、訂正する
・請求書作成：請求書に記載された商品をカタログから探し、金額計算を行う
（３）講座
・リラクゼーション方法
リラックス方法や対処法を学ぶ
・ストレス傾向の確認
エゴグラムを用いてストレス傾向を確認する
（４）復職に向けた整理
・キャリアの振り返り
これまでのキャリアを振り返り、キャリアの拠り所を確認する
・課題整理
現状を理解し、復職への課題、対処方法を整理する
３．実施結果
「成果」
・期間中は休み、遅れなく実施できた
・現状の回復状態を確認できた
・復職への課題（何がストレスになっていたか）を整理できた
・通勤練習ができて自信になった
朝起きて、朝食をとり、スーツを着て、満員電車に乗る、
という休暇前は当たり前だったことができるか不安だったが、
そうしている自分に現実感がなく、夢である感じがした
「課題」
・他の人との会話が不自由した
（言葉が出ない、理解できない、相手への配慮が不十分）
・漢字を思い出せない
・集中時間は３０分程度が限界だった（集中しすぎると頭痛が酷くなった）
・手先の動作がうまくできなかった（文字を書く、線を引くなど）
・緊張のためか、中途覚醒する日が多かった
・ストレス耐性がまだ弱いと感じた（作業中に緊張感、発汗などあった）
・自分が考えていた回復レベルでは再発する可能性があると感じた
（ストレッサーに対して我慢するのでは再発しやすい）
・復職時の受け入れ体制、業務遂行が可能か不安
４．今後の予定
・セルフリワーク
・11/6～11/16
・職務経歴の作成
・うつ病の再発防止に関する図書のレポート作成
・本コース計画策定
11/27以降
・本コース実施
12月以降
