うつ復帰 ４週間目

職場復帰して４週間がたった

１）症状

・軽い疲労感がある

・頭痛、肩こり、耳鳴り

　相変わらず治まらない

　肩こりが酷い

・不眠

　寝つきが悪い

　中途覚醒が毎日ある

・目まい

　仕事中に目まいがすることが多い

　下を見て歩くと足元がぐらついている感じがする

・花粉アレルギーでくしゃみ、鼻水、目のかゆみが酷い

　微熱もある

２）仕事の状況

・勤務時間（４時間）に見合った分の仕事をさせてもらっている

　他のメンバーが忙しそうなのだが

　手を出せず、申し訳なく感じている

・まだ周りのスピード感についていくのに

　思考力をフル稼働しないといけない

　それが疲れにつながっている感じがする

・先週と同様に休憩がうまくとれない

　午前中２時間でずっと仕事をしていることが増えた

３）リハビリ

・マッサージ、ストレッチ、低周波治療を続けているが

　首のこり、肩こりがほぐれない

・お腹周りが太ってきた

　少しエクササイズを始めた

・帰宅してからフリーの時間が少なくなったので

　脳トレーニングがおろそかになってしまった

４）産業医面談

　今日、産業医と面談した

　

・まだ６時間勤務をするには体調と生活リズムが整っていないと申告し

　来月も４時間勤務を続けることにした

　４月中に６時間勤務にするための努力をしてみよう、ということになった

　今は10:00～15:00の勤務だが、

　プラス２時間をどの時間帯にするか、

　こなせる生活リズムを試してみることにした

・ストレス対処がまだ確立できていないと話した

　通常業務復帰のためにはリーダーポジションの職務のストレスに

　耐えられる技量が必要と考えているが、

　なかなかアイデアやヒントを得られていない

　通常業務への復帰の道のりは長い