うつ復帰 ５週間目

職場復帰して５週間経過した

１）症状

・全身に疲労感がある

・頭痛、肩こり、耳鳴り

　相変わらず治まらない

　肩こりが酷い

・不眠

　寝つきが悪い

　中途覚醒が毎日ある

　朝、定時出勤する時刻に起床できない

　一旦アラームで目が覚めるが

　疲れ、眠気があって、二度寝してしまう

　１年近く早起きをしていなかったので

　起床時刻を早めるのが難しい

・目まい

　仕事中に目まいがすることが多い

　下を見て歩くと足元がぐらついている感じがする

・花粉アレルギーでくしゃみ、鼻水、目のかゆみが酷い

　微熱もある

２）仕事の状況

・顧客向け説明会の対応（資料、説明）を行った

　集中力、思考力は大分回復してきたが

　その分、疲労感に影響していると感じる

・周りのメンバーが忙しいので

　つられて休憩をうまくとれない

　午前、午後と休憩なしの日もあった

・短縮勤務している自分のことを卑下しているのでは、

　と感じるが、余計なストレスになるので

　ネガティブなことは考えないようにしている

・休職前に強烈にストレスを受けていたシステムの

　引継ぎをすることになった

　引継ぎ文書を作成していて

　緊張感や絶望感が少なくなったと感じた

３）リハビリ

・マッサージ、ストレッチ、低周波治療を続けているが

　首のこり、肩こりがほぐれない

・自宅にいる時間が少ないため

　お腹周りのエクササイズ、脳トレーニングなどが

　おろそかになっている

４）その他

・出勤、帰宅中に感じること

　今までは仕事をできずにみじめな感じがしていたが

　職場に復帰できたというのが自信になっている

　一時期の寝たきりの状況を思い出すと

　奇跡のように感じる

・自律神経不調

　いろいろ試しているが、全く改善の兆しがない

　頭痛、目まいがありながら仕事をするのが辛い

　とても定時勤務に耐えられる感じがしない

　きちんと治療したほうがいいのか悩む

・腹痛の解消

　朝や乗車中、仕事中に腹痛がしない

　トイレを気にしなくていいのはうれしい

　だが定時勤務になったらどうなることやら