うつ回復 リハビリ（初期） ４）ダラダラと過ごしてかまわない
堅くなった筋肉をほぐすつもりで、脳の緊張を徐々にほぐしていくことが重要です
いずれ回復してきたら、必ず元のようにできるようになります
最初の頃は気にせず、好きなように過ごしてください
「方法」
・朝、起きれなかったら、そのまま寝ている
・食べたいときに食べたいものを食べる
食べたいものは何だろう？と考えるのも気分を良くすることになります
・夜に寝付けなくても、無理に寝ようとしない
「体験談」
私は薬の影響もあり、とにかく朝や午前中は起きあがれませんでした
体が金縛りにあったように、意識はぼんやりあるけれど、体がほとんど動かせない状態がよくありました
ベッドの上で寝返りしかできず、のたうち回ってました
午後になってトイレに行きたくなり、やっと起きあがる日が多かったです
食欲もあったり、なかったり、１日３食とることもできませんでした
夜中に急に甘いものを食べたくなったりすることもありました
