うつ復帰 ４か月目
職場復帰して４か月がたった
■仕事の状況
職場体制の変更に伴って、責任範囲、業務範囲が広がった
体調回復優先から考えると、オーバーワークと思うが
ひとまずやってみることにした
他メンバーの作業状況の把握、作業結果の確認など負担が大きい
上司たちは自分に仕事を押し付けようとしている感がある
システムトラブル対応なども緊張を伴うのでやりたくないが
リハビリだと思って対応している
また勤務時間内に仕事を片付けようとして
パフォーマンスを最大限に発揮しなければならない
もしかすると逆効果かもしれない
帰宅時に疲れがどっと出ることがある
■症状
・自律神経不調
頭痛、めまい、耳鳴り、肩こりは変わらず
一向に治る気配がない
・睡眠
・気分
気分も低調な日が多い
■リハビリ
・針灸
２週間毎に通っているが
胃腸、腕、肩の張りが酷いとのこと
・ダイエット
入浴時にインナーマッスルを鍛えているが
ほとんど効果がない
■人間ドック
先月、人間ドックを受けた
・胃、十二指腸のポリープ ＞経過観察
・悪玉コレステロールが高い ＞食事改善をすること
・肺に影がある ＞経過観察
・睡眠不調 ＞かかりつけの医師の治療に従うこと
・緑内障 ＞かかりつけの医師の治療に従うこと
コレステロールは昨年も言われて
野菜中心の食事、青汁など食事改善しているが
思ったほど効果が出ていない
■カウンセリング
先月会社が提携しているカウンセリングを受けた
今の仕事を分類して、何がストレスかを整理しましょう
ということになった
自分でも今の状況はまずいと思っているので
落ち着いて整理してみようと思う
次回は来週に面談する予定
■その他
・これまで順調にリハビリを続けて回復してきたが
ここにきて停滞、下降している
ストレスサインも出ているので
再発しないように気を付けなければならない
・母が入院した
心臓の動きが悪いとのこと
ひとまず命に別状はないが
ペースメーカーを埋め込む手術を来週行う予定
家族の健康不調は大きなストレスになることが多く
何とか落ち着いて対処しなければならない
・株資産が下落
ここのところ株価低迷により
持ち株が下落している
真面目に受けると後悔がひっきりなしになるので
あまり落胆しないようにしている
・妻との不和
相変わらず、ほとんど話をしていない
この前は帰宅したときに、夕食も用意してもらえず
子供と呑気に会話しているので、ブチ切れた
もう修復不可能かもしれない
縁を切るためにも、体調回復が最優先となる
