うつ復帰 ２か月目 その４
職場復帰して２か月が過ぎた
１）仕事の状況
６時間の短縮勤務でも疲れが溜まる
仕事量や業務範囲の拡大で負担が大きくなったのと
帰りの帰宅ラッシュに巻き込まれるのが疲れる
土日は昼寝することが増えた
もう少しペースダウンしたい
２）症状
「自律神経不調」
頭痛、めまい、耳鳴り、肩こりは変わらず
もう一生治らないのかと思う
「投薬」
変わらず
３）リハビリ
・マッサージ、針灸
首肩のこりがひどいので、マッサージャーを購入した
ＰＣで動画を見るときにマッサージをしている
４）その他
天気がよい日に近くの公園に行った
去年の今頃に公園にウォーキングをしに行っていたが
当時は思うように回復せず
社会復帰できるかどうかの不安が酷かった
今は何とか復帰できた安心感と
よく頑張ったという思いが胸を満たす
自分をほめてあげたい
