ＡＤＨＤの人のアプリ通知の効果

ＡＤＨＤの人はスマホアプリの通知をあまり気にしないらしい

■通知に対する行動パターン

・メール、ＬＩＮＥなどを送っても気が付かない

・通知があるのはわかるが、内容をすぐ見ない

・通知を削除したらメール、ＬＩＮＥなどのメッセージを忘れる

・結局口頭で話をしないといけない

■原因

・注意力が散漫なため、通知に気づかない

　スマホの通知欄が放置されているので、いろんなアプリの通知が溜まってしまう

　重要な通知とそうでない通知が混在するので結局見ない

・アラーム音が鳴っても他のことをしていると気が付かない

　自分のやりたいことに没頭してしまうので、アラーム音に気が付かない

・メールやアプリを定期的にチェックしない

　自分のやりたいことに没頭してしまうので、定期的にメールチェックや通知チェックをしない

　チェックする作業をルーチン化しにくい

■対処方法

１）情報量を減らす

・メールは自動仕分け、フィルター機能を活用し、出来るだけ確認するメール量を減らす

・アプリの通知は出来るだけ最小限のものだけ通知するようにする

　アプリ毎に通知オフ設定をする

　ＬＩＮＥなら友だち単位に通知オフ設定をする

２）敏感に反応できる方法で通知する

人により「視覚（色）」「音」「皮膚刺激」などが敏感なことが多い

「視覚」：メール、メッセージがある場合、ＰＣ，スマホの待機画面に通知する

「音」：メール、メッセージを受信したときに、ピンポイントの音ではなく自分が好きな音楽や音を鳴らす

「皮膚刺激」：スマホなら通知時にバイブするように設定する