Yanagy0084の日記

うつ体験、発達障害考察、コンピュータ関連の記事を書いてます

2018-10-14から1日間の記事一覧

うつ状態から回復すべきこと(中期段階)

リハビリ(中期段階) ■概要 薬も効果が出始めて、これから徐々に回復させていく時期です 脳機能の回復と基礎体力の回復を行います また社会復帰に向けた能力の回復を行います ■目標 ・脳機能の回復 初期段階は脳を十分休めたため、脳の機能が衰えています …

うつ回復 生活リズム表の作成

生活リズム表の作成 ■概要 自分の生活状況、出来事、気分などを記録します ■目的 ・自分の生活の振り返り 同じ時間に起床、就寝できているかを確認します 睡眠時間や外出時間の確認をします ・寝すぎていないか ・外出時間はとれているか ・気分、疲れの傾向…

うつ回復 会社への報告

会社への報告 ■概要 休職中は会社へ定期的に報告を求められることがあります 定期的に上司や産業医へ連絡、報告することで、職場復帰するときにスムーズにできるようになります 会社によっては復帰できそうになったら連絡すればいいところもあります (産業…