うつ休暇７日目

７日目

「朝」
月曜日なので７時には起きるつもりが
相変わらずの頭痛、目まいで起き上がれず
起きる気力が出たのが９時頃

療養中は朝は決まった時間に起きるほうがいいと言われているが
段々起きる時間が遅くなっている

「午前」
朝食をとった後はネットで株価をチェック
月曜日なので仕事のことが頭を過るが、考えないようにする

「午後」
ウォーキングも兼ねて職場までの定期券の払戻に出かける
残り１か月分が払戻された

昼食は弁当を作ってもらったので公園で食べる
桜がまだ咲いていて、少しほんのりした気分になる

少し気分が行動的になったので映画を見た
平日の昼間なのに割と中年男性が多かった
同じような境遇の人達なのだろうか？

本屋に行き、うつ病回復の本を調べた
うつの症状が出てから半年くらいは回復に時間がかかるらしい
２か月の休暇ではやはり足りなさそう

療養始めはとにかく頭を休めることが大事とのこと
呼吸法や瞑想、食事などいろいろ書いてあったが
果たして効果はあるのだろうか？

アルコールは適度ならいいが、アルコール中毒になる人も多いらしい
今のところ１日缶ビール１、２本で済んでいるが気を付ける必要がある

明日、明後日は特に用事がないので、ゆっくりすることにする